척추협착증 원인과 증상 좋은 자세와 교정운동 자연치유

척추협착증의 원인

척추 협착증은 척추 내부의 신경이나 척수가 좁아져서 압박을 받는 상태를 말합니다. 이로 인해 신경 통증이나 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 척추협착증의 주요 원인은 다음과 같습니다. 

첫째. 연령: 나이가 들면서 척추의 노화로 인해 척추 협착증이 발생할 수 있습니다. 

두번째. 변성 질환: 척추 디스크의 퇴행성 변화 또는 척추관 내부의 변성 등이 원인이 되어 척추 협착증이 발생할 수 있습니다. 

세번째. 사고나 부상: 척추에 손상이 생기면 척추 협착증의 원인이 될 수 있습니다. 

 

척추 협착증의 증상

척추 협착증의 증상은 다음과 같습니다. 

1. 등, 엉덩이, 다리(특히 다리 뒤쪽)에 통증과 경련이 발생합니다.

2. 오래 서 있거나 걷다 보면 통증이 심해집니다. 

3. 앉거나 앞으로 구부리면 통증이 완화됩니다. 

 

척추협착증 진단방법

척추협착증에 대한 진단방법은 자세한 의료상담이 필요합니다. 신체검사와 더불어 필요에 따라 MRI나 CT 촬영 등의 의료 영상 진단을 통해 이루어집니다. 이때 척추협착증 진단을 받게 되면, 증상의 정도와 환자의 상태에 따라, 약물치료, 물리치료, 척추 주사 치료, 그리고 중증의 척추협팍증일 땐 수술 치료가 필요할 수 있습니다. 

 

척추협착증 치료 방법

척추 협착증의 치료 방법은 증상의 심각성, 진행정도, 환자의 전반적인 건강상태 등을 체크하여 치료하게 됩니다. 일반적으로 보수적 치료와 수술 치료로 나눕니다. 

1. 보수적 치료: 척추협착증이 초기 단계일 때 효과적으로 사용하는 치료법입니다. 이는 약물 치료, 물리치료, 운동 치료, 체중 감량 처방, 진통제 사용 등을 포함합니다. 

• 척추협착증 약물 치료: 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSDAIDs),근육 이완제, 스테로이드 등의 약물이 사용될 수 있습니다. 
• 척추협착증 물리 치료: 척추를 안정화하며, 근육을 강화하는 데 도움이 되는 교정 운동이 포함됩니다. 여기에 통증을 완하하고 근육의 긴장을 풀어주는 열 치료, 전기 자극, 마사지 등이 이용될 수 있습니다. 

2.수술 치료: 척추협착증 초기 단계를 벗어나 증상이 심각할 때, 보수적 치료가 효과 없을 때 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 

• 척추감압술: 척추 협착증의 주요 원인인 척추관의 협착을 해소하기 위해 본래의 공간을 회복시키는 수술입니다.
• 척추유압술: 불안정한 척추를 안정화시키기 위해 인접한 두 척추를 연결하는 수술입니다.

척추협착증 치료를 비롯한 모든 치료방법은 장단점과 위험성이 있으므로, 실제 치료 방법 선택에 앞서 전문가와 충분하 상의가 필요합니다. 또한, 각 개인의 건강 상태와 증상, 생활 습관 등을 고려하여 가장 적합한 치료방법을 결정해야 합니다. 

 

척추질환 무료상담

척추협착증에 좋은 자세

척추협착증 환자들에게 좋은 자세는 바로 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 올바른 자세는 척추에 부담을 줄이고, 통증을 완하합니다. 또한 척추 협착증의 진행을 늦추는데 도움이 됩니다. 아래는 척추 협착증에 좋은 자세 및 몇가지 팁입니다. 

• 서서 일하기: 오래 앉아 있으면 척추에 압력이 가해져 통증이 심해질 수 있습니다. 가능하다면 서서 일하는 환경을 만드는 것이 좋습니다. 
• 올바르게 앉기: 앉을 때는 무릎을 골반보다 높게 유지하고, 엉덩이(둔부)를 의자 뒤쪽으로 밀어 넣는 것이 좋습니다. 이이렇게 좋은 자세를 취하면 척추에 무리가 가는 것을 방지할 수 있습니다.
• 몸을 앞으로 숙이기: 앞으로 숙이는 자세는 척추 관을 넓혀 척수나 신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 이런 자세는 운동 중이나 일상 생활에서도 적용할 수 있습니다. 
• 자세 교정 운동: 필라테스나 요가 같은 운동은 척추를 정렬시키고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 필라테스와 요가 같은 운동은 척추 협착증에 좋은 운동으로 전문가의 지도 하에 안전하게 실시하는 게 좋습니다. 
• 꾸준한 스트레칭: 근육의 긴장을 풀고 척추에 무리를 줄이는 데 도움이 되는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 

항상 자세를 고치면 좋은 자세를 유지하는 것이 어렵다면 물리치료사의 도움을 받는 것도 좋습니다. 자세 교정에 대한 전문적인 지식과 경험을 바탕으로, 물리 치료사는 척추 협착증 환자에게 가장 적합한 자세와 운동법을 제공합니다. 

 

척추 협착증 교정 운동

척추 협착증에 대한 교정 운동은 척추와 근육을 강화하고, 유연성을 증가시키며, 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 다음은 척추 협착증에 대한 몇 가지 교정 운동 방법입니다. 

 

• 허리 굴곡 운동: 앉은 자세에서 무릎을 가슴쪽으로 당기는 운동입니다. 이 운동은 허리를 굴곡시키는 동작으로, 척추를 압박하는 힘을 줄여주어 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
• 코브라 자세: 이 운동은 복부를 바닥에 붙인 채로, 상체를 들어올리는 운동입니다. 이 운동은 척추를 뒤로 굽히는 동작으로 척추 간격을 넓혀 신경에 가해지는 압력을 줄여주는데 도움이 됩니ㅏㄷ. 
• 가로바 늘어지기: 이 운동은 가로바에 매달려 척추를 늘리는 운동입니다. 이 운동은 척추에 가해지는 압력을 줄이고, 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 
• 교차 다리 당기기: 이 운동은 한쪽 무릎을 굽힌 상태에서 반대쪽 다리를 가슴쪽으로 당기는 운동입니다. 이 운동은 허리 근육과 엉덩이 근육을 스트레칭하는데 도움이 됩니다. 
• 버피 테스트: 이 운동은 상체를 앞으로 숙인 뒤 다시 일어서는 운동입니다. 버피테스트는 근육을 강화하고, 척추의 유연성을 증가하는데 도움이 됩니다. 

이런 척추협착증 교정 운동은 증상을 완화하는데 도움이 도지만, 개인의 건강 상태와 척추 협착증의 정도에 따라 적합한 운동방법과 강도는 달라질 수 있습니다. 

 

척추 협착증 자연치유 가능성

척추 협착증은 대개 연령과 관련하여 척추의 자연스러운 변화, 특히 척추 디스크의 퇴행성 변화, 척추관 내부의 변성 등으로 인해 발생합니다. 이러한 변화는 일반적으로 시간이 지나면서 자연치유 되지 않습니다. 

그러나 이는 척추 협착증의 증상을 관리하거나 완화시키는 데 도움이 되지 않는다는 의미는 아닙니다. 척추 협착증의 증상은 적절한 치료와 관리를 통해 효과적으로 개선될 수 있습니다. 

 

앞서 말씀드린 보수적인 치료방법, 즉 물리치료, 운동치료, 약물치료 등은 척추에 가해지는 압력을 줄이고, 통증을 완화하며, 근육 강도를 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증관리, 체중 감량, 흡연 중단 등의  생활 습관 변경도 척추 협착증 증상을 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 

 

하지만 증상이 심각해지거나 보수적인 치료에 반응하지 않는 경우, 수술적 치료를 고려해야 할 수도 있습니다. 이는 전문적인 의료 상담을 통해 결정되어야 합니다. 따라서 척추 협착증이 자연적으로 치유되지는 않지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 효과적으로 관리하고, 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 

 

쏘팔메토 효능, 4개월 복용 후 발기와 소변 변화 후기

쏘팔메토 효능, 4개월 복용 후 발기와 소변 변화 후기

백내장 실손보험 기준과 받는 법과 백내장 수술비용

백내장 실손보험 기준과 받는 법과 백내장 수술비용

임영웅 유튜브 인기 유튜브 4위 등극! 임영웅 유튜브 수익은?

임영웅 유튜브 인기 유튜브 4위 등극! 임영웅 유튜브 수익은?