커피를 건강하게 마시지 못하면 고지혈증과 콜레스테롤 혈증이 생기고, 당뇨병과 녹내장과 같은 만성질환이 발생하는 원인이 될 수 있습니다. 특히 암 발생율도 높일 수 있으니 건강하게 커피를 마시는 법을 아시면 좋습니다. 커피를 마시는 네가지 방법 커피는 현대인이 즐겨 마시는 기호식품으로 대한민국은 커피공화국이라는 말이 있을 정도로 많은 분들께서 커피를 하루에도 서너잔씩 마시곤 합니다. 이런 커피에 양면성이 있습니다. 마시는 방법에 따라 건강을 챙길 수 있지만, 잘못 마시면 건강을 해칠 수도 있습니다. 커피를 건강하게 마시는 네 가지 방법을 알려드리겠습니다. 첫째.커피의 추출 방식 커피는 커피원두 즉 커피콩을 프라이팬이나 전문 가열기구를 통해 가열하고 볶습니다. 이후 이 볶은 커피 콩 원두를 가루로 만들어 뜨..

척추협착증의 원인 척추 협착증은 척추 내부의 신경이나 척수가 좁아져서 압박을 받는 상태를 말합니다. 이로 인해 신경 통증이나 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 척추협착증의 주요 원인은 다음과 같습니다. 첫째. 연령: 나이가 들면서 척추의 노화로 인해 척추 협착증이 발생할 수 있습니다. 두번째. 변성 질환: 척추 디스크의 퇴행성 변화 또는 척추관 내부의 변성 등이 원인이 되어 척추 협착증이 발생할 수 있습니다. 세번째. 사고나 부상: 척추에 손상이 생기면 척추 협착증의 원인이 될 수 있습니다. 척추 협착증의 증상 척추 협착증의 증상은 다음과 같습니다. 1. 등, 엉덩이, 다리(특히 다리 뒤쪽)에 통증과 경련이 발생합니다. 2. 오래 서 있거나 걷다 보면 통증이 심해집니다. 3. 앉거나 앞으로 구부리면 통증..

오메가 3 먹으면 안되는 사람 심방세동 증상 안녕하세요. 오늘은 오메가 3를 먹으면 안되는 사람에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는 몸에 좋은 영양제로 알려져 있지만 심방세동과 같은 증상을 나타나게 할 수 있다고 해서 문제가 되고 있습니다. 오메가 3의 효능 오메가3의 효능은 일찍이 널리 알려져 있습니다. 오메가 3 지방산은 중성 지방을 조절을 통해 심혈관질환 예방 효과가 입증되었습니다. 이는 생선과 같은 어폐류를 많이 섭취하는 알래스카 원주민들이 심혈관계 질환의 사망률이 낮은 것으로부터 연구가 시작된 결과입니다. 오메가 3는 혈소판 응집 및 염증반응을 감소시켜주며, 혈중 중성지방의 농도 감소, 심박수와 혈압을 강화시켜 많은 사람들이 걱정하는 심혈관계 질환으로 야기될 수 있는 사망률을 감소시켜줍니..

비트뿌리는? 비트뿌리는 비트 또는 근대라고 불리는 비름과의 두해살이풀의 뿌리입니다. 유럽 남부에서 밭에 심어 먹던 채소식물입니다. 비트 잎은 국거리나 나물로 무쳐 먹습니다. 이때 비트국은 장이 나쁜 사람들에게 좋은 효능을 가지고 있어 식이요법용으로 종종 이용합니다. 이런 비트의 원뿌리를 흔히 비트뿌리라고 말합니다. 빨간 무라고도 불리며 아삭한 식감으로 피클 장아찌 등으로 자주 담가 먹기도 합니다. 베타인이라는 색소가 포함되어 있어 세포 손상을 억제하고 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 폐암, 폐렴 등의 암 예방 효능과 염증 완화 효과 등을 가지고 있습니다. 이 때문에 비트뿌리는 가루형으로 제작되어 많은 헬스인들이 운동 시 섭취하며 근육을 보호하고 강화하는 보조제로 사랑받곤 합니다. 비트뿌리의 효능 ..